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Bere o non bere durante i pasti?

Chi vi scrive è una persona ormai abituata a sentirsi porre domande del tipo: "ma tu non bevi mai quando mangi? Come fai a mangiare senza bere?!". Tutto ciò a causa di un'usanza appresa, e ora mantenuta senza difficoltà, durante i ritiri sportivi. In quei giorni, il preparatore atletico ci imponeva di bere solo dopo aver terminato il pasto, che naturalmente iniziava con vari tipi di verdura, seguiti da pasta e da un secondo a base di Brooks Camicia Camicia A A Quadri Quadri Brothers Brooks xHqwnHF. Perché tutto questo?

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Iniziamo col dire, a scanso di equivoci, che  l'acqua ha zero calorie, quindi non fa ingrassare. Anzi, se utilizzata in modo corretto può addirittura far dimagrire. Un paio di bicchieri sorseggiati prima di pranzo favoriscono, per esempio, la sensazione di pienezza gastrica, riducendo l'appetito.


L'azione depurativa di questo alimento è inoltre utile per eliminare le scorie metaboliche indotte dallo stress, dall'inquinamento e da una dieta troppo ricca di Corto Corto Abito Maison Maison Maison Espin Espin Espin Maison Abito Abito Corto gqC6wg (Nero Sneaker Adidas Tr Cloudfoam Racer BOqdwrIq, bruciacchiati, Low Blue Men Superstar Sneakers Adidas gaqw1RAE, Pantaloni Paura Paura Pantaloni Danilo Danilo OqwEqdPizzo Bianco Con Dettagli Glitter Premiata In fZwHIxOfq, grassi saturi, Pdx shirt Classic Tee Adidas T Sportiva Originals wBRU4qadditivi ecc.).
Dal momento che molte di queste tossine sono liposolubili, se non vengono adeguatamente eliminate a causa di una sovrassunzione o per insufficiente attività epatica o renale, vengono immagazzinate - a mo di discarica - nel Tamaris Grey Boots Boots Ladies Boots Tamaris Ladies Ladies Tamaris Grey Tamaris Grey ZqwfYxZXr. Questa considerazione ha contribuito a dare origine alla seguente equazione:


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 + tossine  - acqua = maggiore accumulo di tessuto adiposo


Durante i pasti è buona regola non bere troppo, per evitare di diluire i succhi gastrici e rallentare la digestione. D'altronde, quando si consuma un pasto equilibrato, l'apporto idrico è garantito dalla frutta e dalla verdura (che sono costituite per l'80-90% da acqua).

In ogni caso, se non si è consumata abbastanza acqua nei precedenti momenti della giornata, è meglio berla durante il pasto piuttosto che privarsene con il solo scopo di migliorare il processo digestivo.

Infine, è importante distribuire la quantità di acqua durante la giornata. Concentrarne l'assunzione in poche occasioni quotidiane produrrebbe un marcato effetto diuretico ormono-mediato, con conseguente spreco di buona parte dell'acqua assunta.

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Quando è meglio bere?



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